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孕期抽筋并非一定是缺钙

时间:2015-01-30 09:58来源:未知 作者:nayan 点击:

   我并不反对大家孕期补钙,毕竟很多中国人奶都喝得不够,饮食中钙摄入不足。但是,要相信科学,孕期出现的抽筋大都不是缺钙引起的,而是物理上的原因,即胎儿体重对你肌肉和神经的压迫。同样,孕期出现的背痛、尾椎痛、屁股痛等这痛那痛也不都是因为缺钙。

  现代人们生活条件提升,对于怀孕保健更加看重,而孕期补钙似乎已经成为很多准妈妈的必备项目之一。然而专家表示,孕期补钙要认清,比如抽筋等症状并不一定是缺钙所致,那么孕期缺钙有哪些表现,孕期又该如何正确补钙呢?

  孕期抽筋并非一定是缺钙

  孕期常见的抽筋、背痛、尾椎痛、屁股痛等并不是孕妇理所当然地认为缺钙所致,而孕期抽筋大多是由于随着胎儿的成长,胎儿体重上升,造成对孕妇肌肉及神经压迫所致。因此若本身孕妇不缺钙,却摄入了大量的钙,则反而会出现尿路结石,宝宝头颅过硬而增加顺产困难等。

  孕期缺钙有哪些表现?

  有的孕妇补钙太多,有的孕妇却不慎在意,但是若出现缺钙症状,则身体提醒此时必须要补钙了。孕妇常见的缺钙症状有一下几点:

  1、小腿抽筋。多出现在怀孕五个月左右,往往表现问夜间熟睡时小腿抽筋,意味着准妈妈体内钙质已经满足不了胎儿的生长需求,此时需要进行一定的钙质补充。

  2、牙齿松动。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,如果孕妇出现牙齿松动的现象,可能是由于孕期缺钙,导致牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,牙齿的硬组织结构疏松所致。此时需要去一月进行血钙浓度化验,如果检验结果低于正常值,则更加可以说明孕妇此时需要补充适当的钙。

  3、妊娠期高血压综合征。妊娠期高血压是常见的额妊娠并发症之一,但多数与缺钙有关,因此出现妊娠高血压时,想要从根本上解决问题就需要确认是否由于缺钙所致,及时补钙可缓减病情。

  4、关节、骨盆疼痛。钙质不足会影响骨骼正常发育及运作。怀孕后,孕妇本身所需的钙增加,若此时钙摄取不足,在自然生理作用下,为了维持血液中正常的钙浓度,在激素作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放,从而引发关节及骨盆疼痛现象。

  孕期如何合理补钙

  整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍,孕期缺钙不仅会影响准妈妈身体健康,还会影响宝宝的正常发育。因此孕期准妈妈一定要学会及时并且合理地补钙。

  备孕期即可补钙。备孕期除了可以从日常食物中摄取钙质外,每天需要额外补充200-300毫克的钙剂,孕期,随着胎儿骨骼的形成,钙质需求量增加,更加需要适当地补钙。孕期补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间,可遵医嘱选择合适的钙片,日常可摄入一些牛奶及维生素D。

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